admin Cách để có làn da đẹp là gì? Để có làn da như hiện thì Hana đã trải qua một hành trình dài trải đầy ”hoa tiền” để có thể tìm được cho mình phương pháp chăm sóc da phù hợp nhất. Và sau hành trình dài này thì mình có rút ra một vài cách để có làn da đẹp. Cùng Hana xem ngay cách để có làn da đẹp bạn nhé!
1. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có liên quan gì đến cách để có làn da đẹp?
Về lý thuyết, làn da hoàn toàn không cần sự trợ giúp từ bên ngoài.
Da cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể chúng ta, duy trì trạng thái ổn định của chính nó như một bộ phận tự trị. Nó phát triển và tự bảo vệ mình và cũng có một hệ thống phòng thủ được gọi là lá chắn. Khi hàng rào bảo vệ da hoạt động bình thường, da có đủ khả năng chống lại các kích thích bên ngoài.
Trong trường hợp lão hóa, khi da trở nên nhạy cảm và không được dưỡng ẩm đúng cách, độ đàn hồi giảm đi và nếp nhăn hình thành, đây là hiện tượng da không thể tái tạo tế bào một cách trơn tru. Nếu da bị kích thích nhiều lần, quá trình lão hóa sẽ được đẩy nhanh.
Để chăm sóc làn da của bạn, bạn cần phải cân bằng chăm sóc da bên ngoài với chăm sóc da bên trong. Tuy nhiên, chúng ta lại quên đi việc chăm sóc da bên trong và chỉ chăm sóc da bên ngoài . Chăm sóc da bên ngoài bằng nhiều loại mỹ phẩm không thể lấp đầy phần bên trong. Chính vì vậy chế độ dinh dưỡng và lối sống đủ chất là rất quan trọng để có làn da trẻ đẹp.
Theo Giáo sư Eberhard Heimann: “Da chỉ được nuôi dưỡng thông qua các chất dinh dưỡng do máu cung cấp.”
Nói cách khác, vấn đề về da do thiếu vitamin không phải là vấn đề có thể giải quyết bằng cách bôi vitamin lên da. Các vấn đề về da do thiếu vitamin có thể được phục hồi bình thường chỉ bằng cách ăn thực phẩm có chứa vitamin.
Vitamin trong mỹ phẩm chỉ mang tính chất bổ sung, không thay thế được lượng vitamin nạp vào cơ thể hàng ngày. Vậy thì cách để có làn da đẹp là bổ sung những thực phẩm tốt cho da bạn nhé!
Kiwi là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng da rất tốt. Nó rất tốt cho các vết thâm, tàn nhang và da xỉn màu, đồng thời cũng rất tốt cho làn da bị cháy nắng vào mùa hè. Tất nhiên, có nhiều người sử dụng nó như một gói , nhưng tốt hơn hết là bạn nên tự mình tiêu thụ.
Ớt chuông là loại rau củ giàu vitamin B6, vitamin C và chất xơ giúp lưu thông máu trên da. Nó là một loại rau giúp có làn da trẻ trung bằng cách ảnh hưởng đến độ đàn hồi của làn da của bạn.
Các loại hạt chứa nhiều axit béo không no, giúp lớp sừng trên da hoạt động bình thường, giúp lỗ chân lông trên da thu nhỏ và mịn màng hơn.
Các loại hạt được khuyến khích ăn điều độ mỗi ngày. Tiêu thụ một lượng thích hợp giúp cân bằng dầu và độ ẩm của da, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều. Vì là thực phẩm giàu chất béo nên có thể gây nổi mụn trên da.
Allicin trong tỏi được biết là có đặc tính chống ung thư.
Thành phần allicin có tác dụng đẩy sắc tố melanin, tế bào da chết và chất thải ra khỏi da. Do đó, nó có tác dụng làm trắng da và cũng có tác dụng khử trùng, vì vậy nó có thể ngăn ngừa các vấn đề về da.
Nấm là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein và chất xơ, lại ít chất béo nên làm chậm quá trình lão hóa da mà không lo cholesterol. Bởi vì nó làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn nên nó được khuyên dùng cho những người lo lắng về lão hóa.
Nếu bạn tăng lượng nước uống để có làn da đẹp, bạn có thể làm cho da đàn hồi bằng cách giúp loại bỏ chất thải ra khỏi da. Các bác sỹ khuyến cáo, người trưởng thành nên uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
2. Chu trình skincare
Có thể nói bên cạnh việc đẹp từ bên trong trong việc ăn uống, sinh hoạt thì các bạn cũng cần chăm sóc nó từ bên ngoài. Việc này giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ cho làn da mỏng manh của bạn trở nên mạnh khỏe hơn.
2.1 Làm sạch
Làm sạch là bước quan trọng và cơ bản nhất trong chu trình chăm sóc da mặt cũng như chăm da body. Bạn muốn các bước chăm sóc sau phát huy tối đa tác dụng thì trước hết lớp nền của nó phải sạch, thoáng để dưỡng chất có thể đi vào sâu bên trong.
2.2 Cấp ẩm
Bên cạnh việc làm sạch kỹ thì cẩm ẩm cũng là một bước cực kỳ quan trọng. Nó giúp cấp ẩm, cấp nước cho làn da bạn tức thì ngay sau khi làn da được làm sạch. Cấp ẩm giúp làn da chậm lão hóa, kéo dài thanh xuân và da căng mướt hơn.
2.3 Chống nắng
Chống nắng là một bước phải nói là cực kỳ quan trọng trong cách có làn da đẹp của chị em. Nó như một lớp màng bảo vệ da trước các tác động của môi trường như: Tia UV, bụi bẩn,… giúp da chống lão hóa, nám, tàn nhan do các tác nhân này gây ra. Cho bạn làn da trắng sáng, đều màu, da mặt đẹp hơn.
2.4 Bổ sung viên uống vitamin
Bên cạnh các bước chăm sóc da mà Hana đã nêu lên ở trên thì các bạn cũng nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất,… để cung cấp đủ dưỡng chất cho làn da của bạn.
LIÊN HỆ:
Email: ngocvy28072002@gmail.com
Phone: 0332189007
Website: hanavy.site
